У здоровому тілі…
Йога для очей. Це цікаво!
Йоги вважають, що очні м’язи можна розвивати в будь-якому віці, а поліпшення зору настане вже за півроку після початку занять. А лікують вони очі за допомогою сонця й місяця!
Йога
Дивитися на денне світило краще вранці (протягом півгодини після сходу) і перед заходом сонця, адже вдень сонячні промені дуже шкідливі!
Прийміть зручну позу та зверніть увагу на сонце. Очі відкрийте і розслабте. Дивіться доти, поки у вас не потечуть сльози. Спочатку ви зможете виконувати цю вправу 1-2 хвилини, та з часом очі звикнуть, і час збільшиться до 10 хвилин.
Тим, кому важко дивитися на сонце, потрібно спочатку направляти свій погляд не на сонячний диск, а на простір навколо нього, і поступово фіксувати погляд на самому сонці.
Виконуйте цю процедуру щодня і вже за місяць ваш зір значно покращиться!
- Так само виконується і вправа з місяцем. Відмінність полягає в тому, що виконувати її потрібно раз на тиждень, а не щодня, як з сонцем.
- Дуже корисно, на думку давніх йогів, дивитися на зірки та вершини гір, мальовничі пейзажі. Все це дуже позитивно позначається на здоров’ї наших очей.
